\u003cstrong>养生,有时候大同小异\u003c/strong>\u003cbr />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>但是又有一些区别\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u" />

冬天必吃这14碗粥,降燥,养血,营养丰富

\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>养生,有时候大同小异\u003c/strong>\u003cbr />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>但是又有一些区别\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>冬天养生,要多喝粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>但是喝什么粥,也是有讲究的\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>冬天咱们必吃这14碗粥,对身体很有好处哦!\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>\u003cimg src="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/45E9E6AB36D33A2F12A394087AA81CF1CF047A01_w640_h360.gif" />\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>养血健脑:小米红枣粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>红枣和小米营养价值都很高,熬煮成粥可以补气养血、清热除湿、养胃健脾、安神健脑,特别适合身体虚弱、睡眠不好、贫血的孩子食用。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>材料:\u003c/strong>小米、红枣、红糖。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>小米清洗后浸泡30分钟;红枣洗净、去核、切小片;将准备好的小米和红枣放入锅中,倒入适量清水,大火烧开后转小火慢慢熬煮1小时;\u003c/p>\u003cp>待粥煮至粘稠,用勺子不停翻搅,避免糊锅;出锅前10分钟加入少许红糖融化到粥里即可。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/EC9038192F04787F68FB828814602066340EE6A9_w640_h963.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:150.46875%;" />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>养肝明目:菠菜猪肝粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>补铁养血、养肝明目,幼儿食用,可以预防贫血、夜盲症,还可以促进人体新陈代谢,有利于生长发育。\u003c/p>\u003cp>不过,猪肝胆固醇含量较高,\u003cstrong>最多一周食用一次,不可多吃。\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>材料:\u003c/strong>猪肝、菠菜、大米、盐。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>大米淘洗干净,放入水中泡30分钟;猪肝切成薄片,放在凉水中浸泡去除血水;菠菜洗净切碎备用;将泡好的大米放入锅中加水熬煮成粥;放入猪肝、菠菜搅匀煮至猪肝熟透,加少许盐调味后即可关火。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/0C72B9B82C4144D4191AFB3E5DBBD1C9376BEA9C_w640_h960.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:150%;" />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>补脾止泻:山药瘦肉粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>滋补脾肾、促进消化、敛汗止泻,非常适合体质虚弱、消化不良、容易腹泻的孩子食用,也是一款非常有效的秋季腹泻食补方子。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>材料:\u003c/strong>铁棍山药、猪肉、大米、盐。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>大米淘洗干净放入水中泡30分钟;猪肉洗净切末或小丁;山药去皮、洗净、切小块备用;\u003c/p>\u003cp>将泡好的大米放入锅中加清水熬煮成粥,再放入山药块、猪肉末搅匀煮至山药和猪肉熟透;最后加少许盐调味后即可关火。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/57885F90C12D1AC2467896D4A241E9DB53D908A6_w423_h507.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:119.8581560283688%;" />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>风寒感冒:葱白粳米粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>解表散寒,和胃补中,适用于小儿风寒感冒。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>材料:\u003c/strong>葱白、生姜、大米、白糖。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>将葱白摘去外皮,冲洗干净,切段;生姜洗净、去皮、切片;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;将大米倒入锅中加适量清水,大火烧开后加入葱白段、生姜片;再改用小火熬煮成粥;关火前加入少许白糖调味,即可食用。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/DB02B507E85095A237CFF48D159CBFFE48C461BA_w640_h640.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:100%;" />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>滋阴润燥:鸡蛋蔬菜粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>补肺养血、滋阴润燥、补脾和胃、促进消化,是一道非常有营养的快手早餐粥,非常适合营养不良的孩子食用。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>材料:\u003c/strong>大米、鸡蛋、青菜、盐。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>大米淘洗干净放入锅中煮制成粥;将鸡蛋在碗中搅拌打散,缓慢淋入粥中,边煮边搅拌;再加入切碎的青菜熬煮3~5分钟,起锅前加适量的食盐调味即可。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/6A92C6B5E4BCD036EF7BE402075D1F55F2FC1F17_w600_h688.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:114.66666666666667%;" />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>开胃消滞:陈皮大米粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>理气健脾、开胃消滞、化痰止咳,适合消化不良、食欲不振的孩子食用。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>材料:\u003c/strong>陈皮、大米。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>将陈皮洗净,切细丝;大米淘洗干净,倒入锅中,加入陈皮丝及适量清水,熬煮成稀粥即可。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/41262A937C305548998D6C07C76F2F530FA76820_w328_h440.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:134.14634146341464%;" />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>强身健体:胡萝卜牛肉粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>补虚壮健、强筋骨、消水肿、除湿气,是促进儿童生长发育、提高抗病能力和免疫力的补益佳品。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>材料:\u003c/strong>牛肉、胡萝卜、大米、盐。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>胡萝卜洗净去皮,切成碎末;牛肉洗净后用清水泡20分钟,再剁成肉末;大米洗净放入砂锅,加清水大火煮开,转小火熬制;待粥煮至浓稠时,放入胡萝卜、牛肉,大火煮开,小火熬15分钟即可;出锅前加少许食盐调味。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/2FC37B0599CB25280E97F37050D4A2733F96549C_w395_h543.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:137.46835443037975%;" />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>明目补锌:南瓜玉米粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>补中益气、补钙补锌、明目护眼,非常适合长时间用眼过度或视力疲劳的孩子食用。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>材料:\u003c/strong>南瓜、甜玉米、大米(或小米)。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>南瓜洗净、去皮、切小块;玉米洗净,剥出玉米粒备用;大米(或小米)淘洗干净后浸泡半个小时,倒入锅中加适量清水煮开;放入南瓜块和玉米粒转小火熬煮45分钟;待粥煮至粘稠即可。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/8BF2A3709DE467C3A79BB94D8B36306536A4E339_w589_h393.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.723259762309%;" />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>清热养血:红豆花生粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>含有丰富的蛋白质及微量元素和B族维生素,有清热、养胃、养血的功效,特别适合儿童食用。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>材料:\u003c/strong>红豆、花生、大米、冰糖。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>红豆、花生仁洗净,用冷水浸泡回软;大米淘洗干净,用冷水浸泡半小时;锅中加入水,放入红豆、花生仁、大米,旺火煮沸后,再改用小火慢熬至成粥;出锅前加少许冰糖调味即可。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/5A20B25437BA74100B56DA2A1885701F7F3D4C82_w640_h893.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:139.53125%;" />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>补钙健骨:海鲜粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>增强钙质、各种微量元素、开胃,鲜香诱人。无胃口的小孩,可用这两种鲜物的美味激发其胃口。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>配料:\u003c/strong>2小颗遥柱+蚝士干一个。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>将蚝士切成小块,将配料煲水至软、出味。然后加入面或米即可。如果宝宝过得一岁,可以将软烂的遥柱捞出来剁烂,放翻入去,一起吃用。蚝士就大人吃了它吧。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/39F68069BFF79BDF3035CB31FFB021BCD3225C49_w640_h426.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.5625%;" />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>西湖牛肉粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>增强钙、铁、(动植物)蛋白质。开胃。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>配料:\u003c/strong>瘦牛肉+豆腐半块。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>牛肉剁烂,用盐和少量蚝油调味。豆腐切成约0.5*0.5的小块。当烂饭或粥快煮好时,将牛肉和豆腐一起放入,稍微煮一会就可。牛肉和豆腐都是极易熟的东西。\u003c/p>\u003cp>最后加芝麻油调味,牛肉含丰富动物蛋白,豆腐含丰富植物蛋白,两者混合一起非常好。甚至可以打一个鸡蛋黄进去,就更诱人了。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/760193FB4181CC4FD868A24B2B8DF65D8DC02E30_w640_h427.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:66.71875%;" />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>山药枸杞粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>益肺止咳,山药含有皂甙、黏液质成分,可以滋润呼吸系统,所以具有益气养肺,治肺虚痰嗽的作用。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>把米和山药洗净,放入锅中,煮成粥后加入枸杞再煮1-2分钟即可。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/F2B429D65AE85A3A275A707F889644A677B6DA2A_w449_h467.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:104.00890868596882%;" />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>黑芝麻粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>改善体虚,黑芝麻富含生物素,能够提高身体抵抗力,改善身体虚弱及早衰,很适合瘦弱孩子经常食用。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>把黑芝麻和大米洗净后,锅中放水,煮开后,加适量白糖即可。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/CFE230F7E17E37DF81C90D0E4E77F1AE2C439B4F_w474_h289.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:60.970464135021096%;" />\u003c/p>\u003cp style="text-align:center">\u003cstrong>桂圆莲子粥\u003c/strong>\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>功效:\u003c/strong>增进记忆,实验研究发现,桂圆莲子粥对全身有补益,另外对脑细胞也特别有益,能增强记忆,消除疲劳。\u003c/p>\u003cp>\u003cstrong>做法:\u003c/strong>莲子用水泡10分钟,然后加白糖熬20分钟左右,把桂圆剥皮后加入继续熬3-5分钟,开锅即可。\u003c/p>\u003cp>\u003cimg class="empty_bg" data-lazyload="https://x0.ifengimg.com/ucms/2020_48/A533AD78751A6256A970E958ADD349008324C4E4_w472_h349.jpg" src="data:image/gif;base64,R0lGODlhAQABAIAAAP" style="background-color:#f2f2f2;padding-top:73.9406779661017%;" />\u003c/p>

2020-12-31 14:09admin admin 点击

Powered by 网赌好的网站 @2018 html地图

Copyright 站群 © 2013-2021 版权所有